PREPARA TU BICI PARA LA PRIMAVERA

¡Buenas amigas y amigos del pedal! Se aproxima una nueva etapa de nuestras queridas rutas del programa Pedrezuela Ride´n Bike.

Esta vez nos vamos a adentrar en las dehesas de Pedrezuela y San Agustín, tienes toda la información de la ruta en enlace ruta marzo.

IMG-20190318-WA0006

¿Has leído las recomendaciones para las rutas?

Para realizar las rutas del programa “Pedrezuela Ride´n Bike”, como cualquier otra actividad en el exterior, lo importante es ser precavido y previsor. Es necesario respetar el entorno natural que nos rodea, para poder seguir disfrutándolo.

Es muy importante seguir los siguientes consejos:

  • Usar siempre el sentido común.
  • El uso del casco es obligatorio.
  • Lee la descripción de las rutas. Nivel técnico, nivel físico, duración, dificultad, etc. Es necesario un mínimo de condición física, ya que vamos a estar pedaleando un mínimo de 2,5 horas en cada una de las rutas en terrenos variables, tanto de inclinación como de pavimento.
  • En una bajada o subida, ante la duda, pon el pié a tierra.
  • Ten tu bici a punto. La bici tiene que estar funcionando correctamente antes de la ruta. Si hace tiempo que no la usas o no tienes conocimientos de mecánica deberías ponerte en mano de un experto que te aconseje.
  • Seguir siempre las indicaciones de los guías. Esto no es una carrera, estamos para ayudar.
  • Mantenerse hidratado en todo momento.
  • Extremar las precauciones y respetar siempre que se circule por vías públicas el código de educación vial.
  • Desayunar en abundancia antes de las rutas. Vamos a realizar una actividad física prolongada en el tiempo. Que no te asusten las calorías.

Es recomendable llevar el siguiente material:

  • Culotte y maillot largo o corto dependiendo de la época del año. Ante la duda el uso de perneras y manguitos.
  • Casco, guantes y gafas.
  • Material mínimo de reparación: cámara de repuesto, hinchador, multillave, tronchacadenas.
  • Barritas energéticas y geles.

IMG-20190318-WA0006.jpg

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s